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20天减12斤怎样饮食是最好的

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据你说的情况，主要是有些偏胖，打算减肥，但是20天减少12斤有些夸张了，减少三五斤应该没问题，主要通过饮食及运动来改善意见建议：建议你应该合理控制饮食，少吃高脂肪，高热量食物，每次吃个七成饱就可以了，多吃蔬菜，水果，多运动如跑步，跳绳，健身操等等，虽然减不到12斤，但是几斤应该是可以的

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