一个月快速减肥

你好，肥胖是由于长期营养过剩，缺乏运动量和遗传因素共同作用的结果。单纯的不吃晚饭达到减肥的方法是不科学的。建议你积极加强体育锻炼，控制饮食。

需要每日三餐都要少吃，尽量吃78分饱为宜。少吃油炸和甘甜食品。避免吃零食。多吃富含维生素和粗纤维的食物。如果不吃晚饭，吃很多水果也一样起不到减肥效果的。