问患者提问

睡眠质量不好，深度睡眠时间比平常人少一半

晚上睡觉后一个小时左右说梦话，做梦，第二天醒来不记得，有时候会突然做起来想得到的帮助：帮助我改善睡眠质量

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！根据您所说的情况，晚上不停做梦，考虑可能是因为您日有所思,夜有所梦,将白天的事情带入了睡眠中;也有可能是与睡前看的书,电影,电视有关!考虑您是睡眠质量不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！

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