早晨吃麦片与馒头，可以达到减肥的效果吗？

单纯的依靠某种食物来进行减肥是不可靠的，也是没有太大的作用的。减肥最终还是选择传统的办法，传统的办法也是最安全，最可靠的办法。

那就是合理的控制饮食，加强体育锻炼。平时对于一些高脂肪，高热量，高糖分的食物尽量不要去吃。再一个通过高强度的体育锻炼，将体内脂的脂肪燃烧掉。