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昨天晚上七点多喝了美式咖啡

昨天晚上七点多喝了美式咖啡，然后晚上11点睡着，但是起来感觉还是很困，和之前对比？

提问时间：2020-07-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，咖啡中含有咖啡因对睡觉时和睡着时都有一定影响，而且其影响可以持续长达12小时。任何一个睡眠质量差的人应该做的第一件事就是限制咖啡因的摄入，特别是中午之后或睡前8个小时内。

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