问患者提问

减肥后如何控制好饮食？

我以前200斤现在三个月到150希望到130后停止节食。我以前三餐如下早晨无糖麦片加一块饼中午。中午三素一荤七分饱，下午无糖麦片加水果晚上经常运动。这算节食吗？现在150我打算130后正常饮食会反弹吗。

提问时间：2020-03-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥需要依靠合理的节食和运动来消耗掉体内多余的脂肪，根据自己情况制定合适的方案并长期坚持就能达到良好的效果。你目前的方案应该是可行的，可以先坚持两到三个月，观察效果，根据效果再决定是否增加或减少进食以及运动量。

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