问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现的肥胖这种情况有的时候会造成健康受到影响必须采取一些方法进行调整的。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的通过仰卧起坐俯卧撑锻炼身体，并且也可以做瑜伽和普拉提也都有一定的作用的。
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