问题分析：你好，这个不好说的绝对性， 但是减肥的话，是需要节食加运动，指导建议：一般可以多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；
饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功!
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