最近感觉整个人没什么精神

病情分析：你好三宜是：

一、睡前散步。

二、睡前足浴“睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15－20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

三、睡前刷牙。指导意见：“三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，别去想烦心的事或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡。以上是对“最近感觉整个人没什么精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！