病情分析： 锌的丰富来常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等源有面筋、米花糖、芝麻南糖、口蘑、牛肉、肝、调味品和小麦麸。
意见建议：多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等.能够吃花生的时候可以多吃花生瓜子坚果类的食物。
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