指导意见：你好，需要美白皮肤的患者是可以多吃些沙棘的，因为沙棘素有维生素C之王的美称，其含量是是猕猴桃的2-3倍。
另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
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