有什么办法可以降低血压

你好，父母都有高血压，说明有高血压家族史，需要引起重视。用饮食运动的办法进行血压调理：

1.合理饮食：戒烟限酒、低脂、低盐饮食，饭菜清淡，少吃油腻、油炸食品，都是降血压的前提。多吃蔬菜（如芹菜就具有降压作用）、水果,少吃肉，减少脂肪摄入。

2.充足睡眠：每晚睡眠时间要充足，保证7-8小时。不熬夜，必须在11点之前要上床休息，养成有规律的良好睡眠习惯。

3.合理运动：每天做一定的运动量，如游泳、打羽毛球、打乒乓、快步走、骑自行车等活动都可以起到一定减肥降压作用。以上是对“有什么办法可以降低血压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！