脚指甲上次爬山压迫出血了，现在淤血好久不见好，这种情况考虑是过度刺激引起的肌肉软组织损伤导致淤血不适症状。你的情况可以口服龙血竭胶囊积极活血化瘀治疗。
多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物。多吃水果蔬菜。避免过度劳累，避免受凉避免不良刺激就行了
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