肩膀扭伤怎么办

你好，根据你的描述，上体育课时由于动作不当，导致右肩膀酸痛不适感。指导意见若是首次发现，考虑是劳累或固定姿势造成的肩部肌肉等软组织慢性无菌性炎性损伤，请不必担心，问题不大的。

云南白药喷雾剂有散瘀止痛的作用，是可以用的。治疗上多采用推拿按摩、中药热敷或直接毛巾热敷，再配合外擦万花油或舒筋活络油等，效果更好。

对于你的情况，一般3周左右即可痊愈。建议减少体育活动，定时休息，避免劳累及注意保暖，有规律的屈伸上肢肩部关节。自我锻炼及有效地预防才是最好的治疗“药物，祝你早日康复。