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晚上打过球吃什么好

我本人属于偏胖的体质，为了强身健体，减减肥，我习惯在下班之后约上几个好朋友或同事去一起打打羽毛球，但每次打完球都很饿，又怕吃喝后又会白锻炼了，再长肉，所以想问晚上打球后吃什么好？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

因为人体在锻炼之后会增加血液中的酸，会很疲劳，所以为了中和酸性，要多吃碱性食物，除了新鲜水果，瓜类，蔬菜外，建议多吃豆腐等各种豆制品，海带，生姜等，还要适当补充蛋白质和脂肪类食物，只要控制摄入量，不是暴饮暴食是不会发胖的。

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