失眠，整夜睡不着，看了中医西医

心理指导：朋友，你好，根据你的情况描述分析，你出现失眠的情况多长时间了？长期失眠很容易导致高血压、冠心病等疾病。

失眠主要是因为精神紧张，忧心忡忡，思虑过多等情况引起的。建议要主动调节自己的情绪，查找引起自己精神紧张的原因，避免精神紧张，要保持积极乐观的生活态度和健康的生活习惯；

睡前一小时可以喝杯牛奶，不要喝咖啡、喝浓茶，做一下适当的头部按摩和适量运动，有助于睡眠改善。希望我的建议对你的情况有所帮助，祝身体健康，生活幸福。