问患者提问

想练肌肉怎么减脂该怎么饮食

我是体育生放假呆了好久肌肉都没了现在在吃增肌粉之前听说要先减脂控制饮食该怎么控制不能吃什么

提问时间：2020-03-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

指导意见：你好，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的，含脂类淀粉高的食物。减少脂肪摄入，加强身体锻炼，消耗掉过多的脂肪，是最健康有效的减肥方法。

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