指导意见：你好，身体的胖瘦除了跟饮食有关，跟个人体质也有很大关系。减轻体重最有效的方法就是“管住嘴，迈开腿。建议平时尽量少吃些主食，七八分饱即可。
多吃些新鲜的蔬菜和水果。同时还要每天坚持半小时以上的有氧运动，如跳绳、踢毽子、快走、慢跑等，冬天做的微微出汗为止。
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