体内寒湿气很重，怎么排除，调理，谢谢

问题分析：你好，根据你提供的情况，体内有寒与湿，主要是中医的辩证分析，西医不会说体内存在寒与湿，所以要在中医望、闻、问、切的基础上最终进行诊疗，要选择正规的中医院，根据你的年龄还可以进行食疗，比如多吃一些水果与蔬菜，可以吃辛辣的食物，但是不能喝酒，不能多吃肥甘油腻的食品。

意见建议：你好，根据你目前的情况，首先要调整好自己的心态，请勿着急，要调整好自己的饮食习惯，避免熬夜，最近忌吃生冷的食物，保证充足的睡眠，多参加一些有意义的活动，可以每天晚上用热水泡脚，要坚持，切记勿生气，祝你健康快乐每一天！