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猪肝补钙吗

有时候半夜也会抽筋，常常被痛醒，朋友说我很可能是缺钙，建议吃猪肝，可以补钙，真的可以补吗？

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

猪肝补钙不行，主要是补铁。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。
况且，药补不如食补。

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