我的妈妈49岁了，最近几天晚上总是睡不着

对于这种情况，可能是体虚的症状，肠胃功能有一些弱，平时要注意营养的补充，要食物多样均衡营养，可以适当多吃一些牛奶鸡蛋豆制品等食物，这些食物易消化而且对补充优质蛋白质是有好处的，对提高体质有好处。

,同时食物要注意细软易消化，适当吃些山药等健脾胃的食物，对帮助消化促进食欲提高营养吸收是有好处的，对缓解症状有好处