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括约肌松弛锻炼方法

我这段时间怕我得痔疮，我想进行一下括约肌松弛锻炼，我想知道一下方法是什么？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

括约肌锻炼对预防痔疮等肛门疾病很有好处。中老年人容易括约肌松弛，更应该坚持锻炼。最简单的方法就是有规律的自主提收肛门，然后放松，坐，立，行，平躺等任何时候都可以进行。
可以每次50个，每次5至10分钟，每日2次。

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