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晚上坚持跑三圈以上,能减肥和增高吗

长期久坐,没运动,已有六年了,如果晚上慢跑三圈以上能达到减肥和增高效果吗
提问时间:2020-02-24
答医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    您好,运动比不运动要好,运动量小些,建议加大运动量,这样效果要好些。目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。

    少吃甜食及油炸食品,不喝含糖饮料,不吃零食。只要坚持就一定会成功。

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