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19岁女性身高155体重46公斤

19岁女性身高155，46公斤，想减肥几斤，一天要吃多少卡路里？（每天运动40分钟左右，慢跑）想得到的帮助：一天要吃多少卡路里？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好！您的情况体重完全在正常范围内，可以不用减肥，只需要控制体重，修炼体形即可。建议，可以练习一下瑜伽或者其他的健美操，多吃蔬菜水果，保证睡眠，坚持运动。

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