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补气血的食物有哪些

我已经完成了孩子的出生，因为我在怀孕期间患了贫血，现在生了孩子后，我建议多输血，我也觉得脸色苍白，需要补的，我现在是特别的担心我的身体的，我想知道什么样的食物有哪些？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

益气活血的食物包括鸡汤、骨汤、动物肝、蔬菜水果、水和维生素、枣水或蜂蜜水，尽量不要熬夜，养成正常生活，多吃高蛋白食物，如豆制品、鱼等，多吃营养丰富的食物。
平时应该保持饮食清淡，多喝白开水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物的摄入。

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