怎样能减轻疼，让脚消肿？脚踝在运动中扭伤了，非常的

病情分析： 1．保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，以增强体质，意见建议：提高适应能力。2．选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

3．避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。4．保证良好的睡眠，起居有规律。