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患者提问

怎么锻炼腰背肌肉力量

提问时间:2020-04-30
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    指导意见:首先站直身体,左手握一哑铃,在10KG左右,然后身体下身站直,上半身左倾(,重复15~20次,然后换边,每天大概5~8组即可。

    效果不大可提高重物重量。

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