问题分析：你好，根据你所描述的i情况首先要放松心情，室内空气要保持流通，新鲜，尽量避免去人多的地方，缓慢起坐，生活作息要规律。
避免劳累，饮食规律。意见建议：建议平时要注意好好的休息，避免过度劳累和紧张，多吃新鲜的蔬菜和水果保证充足的睡眠。
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