日常生活中如何预防高血压

可以通过“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”来预防高血压。

1、饮食宜清淡“清”少油“淡”少盐，控制脂肪摄入过多、控制盐摄入过多。

2、戒烟限酒，吸烟者中高血压发病率比不吸烟者高2.5倍！冠心病的危险增加10倍。

3、加强运动，控制体重：如能够长期坚持下来，对预防高血压是很有好处的。

4、每天坚持喝桑葚火麻茶，也有预防、改善高血压的效果，都是些草本植物，可以长期饮用。