减肥吃生苦瓜沾酱和馒头一起吃有效吗？

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况14岁减肥吃生苦瓜沾着酱和馒头一起吃有效。苦瓜看有一些减肥降脂、降低胆固醇等功效，这可以很好的起到减肥的作用意见建议：但是苦瓜中医讲过于苦寒，容易导致脾胃的损伤，减肥不是要只是吃一种食物，而是多种食物都要摄入，保证营养的全面和均衡