脚扭伤1个月了脚面和小腿弯曲只能达到9

脚扭伤1个月了脚面和小腿弯曲只能达到90度怎么那么久都不好啊 本人男，25岁，150斤，打球时跳起失去重心，右脚侧着下地，当场脚裸那一圈就仲成一个大包了，第2天去医院拍片，骨头全部没事，描述为软组织肿胀，正规医院开了中药敷，1个礼拜后脚面消肿，脚裸部位还是略肿。之后的治疗又敷药慢慢变成了洗中药现在一共3个半礼拜块4个礼拜了，脚裸处还是肿胀，脚面和小腿弯曲只能达到90度，不能再向上弯，上楼梯正常，下楼梯由于无法弯曲艰难曾经治疗情况和效果:吃过中成药云南白药喷过贴过云南白药膏接受过正规中医院的敷药和洗药想得到