这种情况考虑腰肌筋膜炎的可能性大，平日注意休息，避免久坐、弯腰劳累、受凉、姿势不良、剧烈运动等诱因，局部热敷，方便的话，可以做做按摩艾灸，推拿等理疗，注意手法力度。
平日可以练习小燕飞动作，循序渐进，增加腰背肌肉力量参会腰椎。
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