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晚上不吃晚饭，而用苹果、香蕉、黄瓜等水果

晚上不吃晚饭，而用苹果、香蕉、黄瓜等水果蔬菜代替。这样可以瘦吗，纯牛奶可以嘛？效果如何呢？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好！从中医学的角度讲，有五谷为食，五果为充之说，从营养的角度讲，蔬菜水果类也是可以代替一些正餐食用的。
意见建议：但至于这样能否减肥，还要看你食用量与其它的综合性调理情况来确定。因为减肥除了控制膳食平衡外，还要有适量的运动才是。

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