只要躺在床上满脑子乱控制不住不去想

心理分析：你好，人在精神放松、大脑进入休息状态后才能进入的睡眠，如果大脑里各种想法还非常活跃，无法停止，那么大脑就会发出正在工作的信号，人就无法进入睡眠了。

心理指导：白天注意排解心事，睡眠时如果无法停止一些想法，可以找一些安静心神的音乐或书籍，转移一下注意力。让自己的心绪安静下来。

如果可以将自己的心事说出来，可以通过心理咨询，把心事化解一下。