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减肥期间适合吃什么主食？

我今年也不知道什么原因，一下子比去年胖了近十斤，看着去年买的衣服都穿不上了，有点郁闷，我想减肥，听说减肥期间不能吃主食，我想知道减肥期间适合吃什么主食？请问减肥期间适合吃什么主食？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，减肥期间细粮豆类是减肥主食的首选，细粮豆类重要包含小米、紫米、燕麦、高粱、玉米、荞麦、黑米、红薯、山药、黄豆、绿豆等等。
细粮富含纤维素，有助于削减热量的摄取。

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