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怀孕期间睡眠不好怎么办

我现在怀孕有一段时间了，成为了全家人的保护对象，可是这两天，睡不着，就算睡着也是很快就醒了，不知道这是怎么回事，所以我想在这里咨询一下怀孕期间睡眠不好怎么办？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

怀孕期间的时候睡眠不好，可以在白天适量的增加活动，这样才有助于晚上的睡眠，而且在晚上睡觉之前，也可以喝一杯热牛奶，或者是听一些舒缓之类的音乐，在睡觉之前也可以使用热水泡脚，这样都可以改善睡眠。

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