想要改变这个状况就是增强自己的心理素质。多在众人面前发言，讲话，多参加集体活动锻炼自己能力。在众人面前说话紧张，你就多给自己创造这种机会。
如是和异性说话紧张，多结交几个异性朋友，鼓励正常的交往，可以讨论学习和体育。祝你不在紧张，游刃有余。
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