早餐吃什么养肠胃

你好，根据你所描述的情况看，考虑胃肠功能紊乱的可能性。建议治疗上考虑予解痉、保护胃肠黏膜、助消化、促进胃动力、调节胃肠道菌群等治疗。

注意调整心态，注意休息，避免过度焦虑与劳累之外，日常生活饮食要戒烟戒酒，饮食规律，不宜过量，可考虑予半流质饮食一段时间；

避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等；少食过甜及过酸的食物及水果，如巧克力、冰淇凌、苹果及桔子；少食易胀气的食物，如淀粉含量较高的红薯，藕，土豆等。