肠胃不适睡眠不好该怎么办

肠胃不好也会出现神经系统症状心情烦躁失眠心悸影响睡眠质量睡眠不好加重了胃肠疾病形成恶性循坏因为肠胃不好或有炎症饮食就会受到影响严重时还会让患者感觉身体不适感觉肠胃不好或有炎症时治疗胃炎饮食降是治疗胃病的首要措施

1、首先要养成良好的饮食习惯一日三餐要定时定量不要暴饮暴食或睡前进食

2、多食富含蛋白质的食品少吃刺激性食物避免烟酒、生冷等对胃的损害

3、调节工作节奏保证充足睡眠以缓解工作压力放松保持平和心态