一般情况下，酸奶在睡前两小时喝最好，选择这个时间喝时为了把它的排毒效果发挥到最好。指导意见酸奶本来就有清肠胃的功能，临前还是不要喝比较好。
因为酸奶本身质地就比较稠，睡前喝可能不是很容易吸收，还有可能适得其反。
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