经常喉咙发炎，上呼吸道感染和高烧如何预防和治疗？

经常喉咙发炎，上呼吸道感染和高烧如何预防和治疗。病情描述（发病时间、主要症状等）：你好，我经常会容易大量出汗（相比其他人），比如吃点热的东西或是干一点活（扫地、洗衣服），特别是感冒发烧后几天。我经常会有上呼吸道感染及扁桃体发炎等一系列发烧、咳嗽、头晕、无力、流涕的状况，特别是经期后的几天和换季的时候，抵抗力特别低，很容易生病。我该怎么调理？是不是气血太虚？我今年7月份中旬到8月初已经因为喉咙发炎并发上呼吸道感染生病了一段时间，隔了才一个月又生病，感觉自己的身体越来越差了，抵抗力下降，是不是也太久没运动