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做仰卧起坐能减肥吗

我是属于那一种微胖身材，我大部分的肉肉都在腿上，到了夏天不敢穿我最喜欢的小短裙，所以，我就是想要来咨询一下，做仰卧起坐能减肥吗？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

做仰卧起坐当然是可以减肥的，但是一定要长时间去做，每天晚上半个小时以上的仰卧起坐，并且尽量将仰卧起坐的速度给提高，这样的话才能够增加运动的强度，平时可以吃一些清淡的食物，可以多吃一些水果蔬菜，有利于补充维生素，平时应该多运动，增强体质，有利于提高自身免疫力。

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