您好，想要增高，没有药物有这样的效果的，运动是最好的办法。指导意见象打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。
另外，也不能忽视饮食上的问题，一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物,每天早上喝一杯牛奶也有很好的辅助作用。
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