您好，减肥要科学，营养物质分配要合理均匀。控制饮食主要是控制总热量，摄入的热量也要满足生理需要。目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。
管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。
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