你好，便秘多是长期饮食辛辣刺激性食物和肥甘厚腻食物导致的。建议减少辛辣刺激性和肥甘厚腻食物的进食，适当增加粗纤维食物，保持大便通畅，可以逐渐恢复的。
另外用些润肠通便的药物治疗，如四磨饮子、芦荟胶囊等，效果不错。
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