我最近失眠很严重，整晚整晚的睡不着，在床上翻来覆去

指导意见：寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；

另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。