健康指导：要健康首先要食物多样营养全面，不要过多的摄入营养品，其实是有害健康的，特别是营养补充剂，过量摄入是会造成中毒的。
在饮食上应该多吃粗粮，多吃蔬菜和水果，同时适当的摄入优质蛋白质，多喝奶和豆制品，并且适当运动。
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