你好医生，我上夜班，白天不困睡

指导意见：人体的生理活动具有一定的节律性，一旦这种节律被打破，便会影响人的生活，比如夜班工作者往往在白天睡觉，而白天睡觉时从光线环境安静程度等方面均与夜间不同，所以睡眠质量差。

建议平常通多做运动，增加心肺功能，注意增强营养，保持心情愉快。白天睡觉的时候，避免噪音干扰，需要注意遮光，如果光线太亮，可以使用眼罩，这样提高睡眠质量。

必要时口服刺五加，b族维生素调节神经，安神补脑液有助睡眠等。