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治疗失眠吃什么水果好

最近不知道怎么回事，我的睡眠质量很不好，经常性的的晚上失眠，一夜就是睡个两个小时左右，而且还是迷迷糊糊的，有时候还会被梦惊醒，到医院去检查，医生让我多吃能助眠的水果。想得到怎样的帮助：我想问问治疗失眠吃什么水果好？

提问时间：2022-02-16

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，治疗失眠的患者，适合吃苹果，因为苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。
芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

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