如何提高精子质量和活力

你好，正常的精子成活率要大于70%，a级精子大于25%，ab级精子要大于50%，15-30分钟液化，才可正常怀孕。

需要及时查清导致精子质量差的原因，积极治疗。建议各位男性朋友不要长期坐在电视、电脑前，远离电磁辐射污染；避免长期处于高温环境，少洗桑拿，多做运动等，对提高提高精子质量和活力是有很大帮助的。